Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη, κατάθλιψη των Χριστουγέννων, μελαγχολία, κατάθλιψη, christmas blues xmas mood blue xmas blue

Αν δεν είσαι παιδί των Χριστουγέννων, δεν χρειάζεται και να γίνεις! Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη

Πως μπορώ να αντιμετωπίσω την Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη;

Αν δεν είσαι παιδί των Χριστουγέννων, δεν χρειάζεται και να γίνεις!

Μην κρεμάς την ταμπέλα του καταθλιπτικού και γυροφέρνεις σαν να προσπαθείς να το δείξεις σε όλους!

Ενώ οι περισσότεροι γύρω μας χαίρονται και σχεδιάζουν τι θα κάνουν και πως θα περάσουν τις γιορτινές μέρες, υπάρχουν και «οι άλλοι», εκείνοι που νιώθουν πως το μόνο που τους είναι κατανοητό και ίσως πιο αποδεκτό αυτές τις μέρες είναι οι καλικάντζαροι που φαίνεται να έχουν γεμίσει όλο τον τόπο! Γιατί μάλλον ως καλικάντζαρους βλέπουν όλα αυτά τα χαρούμενα και γιορτινά πρόσωπα! Και εφόσον εξετάσαμε το «Γιατί μας πιάνει η Μελαγχολία ή Κατάθλιψη των Χριστουγέννων», ας δούμε λοιπόν, πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε ή έστω να την περιορίσουμε κάπως…

  1. Θα ξεκινήσω λέγοντας, πως αν δεν είσαι παιδί των Χριστουγέννων, δεν χρειάζεται και να γίνεις! Γιατί να προσποιηθείς ότι νιώθεις όλο αυτό το εορταστικό κλίμα εφόσον δεν σου αρέσει; Απλά, αποδέξου το!
  2. Σκέψου, πως – όσο και αν δεν μου αρέσει η απομυθοποίηση – τα Χριστούγεννα δεν είναι τίποτα άλλο παρά μέρες της καθημερινότητας που όπως και όλο τον υπόλοιπο καιρό, υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο χαρούμενοι και με μεγαλύτερη ενέργεια και άλλοι που έχουν να αντιμετωπίσουν διάφορες υποχρεώσεις και καθημερινές πιο δύσκολες καταστάσεις. Το θέμα είναι αν ενώ δεν υπάρχουν δυσκολίες στη ζωή σου, τις προκαλείς εσύ και τις «φτιάχνεις» μέσα από μία πιο μίζερη διάθεση! Αν ταυτίζεσαι με αυτό, τότε μάλλον χρειάζεται να δεις ειδικό για να μπορέσεις να δεις και πάλι πιο θετικά όλα όσα υπάρχουν γύρω σου…
  3. Αν θεωρείς πως για να είσαι …στο κλίμα των ημερών πρέπει να ξοδέψεις μία περιουσία και είναι ένας από τους κύριους λόγους αυτός που νιώθεις μελαγχολικά, τότε μάλλον έχεις βάλει λίγο στραβά το νόημα των ημερών, αναθεώρησε!
  4. Μπορείς να εξακολουθήσεις να νιώθεις αρνητικά συναισθήματα, είτε για τον εαυτό σου, είτε για τους άλλους! Η κακή διάθεση δεν παίρνει …ρεπό λόγω ημερών! Βέβαια, σκέψου πόσο καιρό αισθάνεσαι έτσι και αν έχεις κάνει κάτι για να ξεφύγεις από τη γκρίζα αυτή διάθεση…
  5. Νιώθεις μοναξιά; Ναι, αν έχεις πρόσφατα χωρίσει ή έχεις χάσει αγαπημένα σου πρόσωπα. Όσο και αν νιώθεις πιο έντονα τη μοναξιά όμως, είναι κατανοητό και αποδεκτό όλο αυτό που αισθάνεσαι… Άλλωστε, η αίσθηση της μοναξιάς «χτυπάει» γενικότερα σε περιόδους που «θα έπρεπε» να είμαστε «μαζί»
  6. Αν πιστεύεις πως το αλκοόλ θα είναι η …παρηγοριά σου, κάνεις λάθος! Πρόσεξε, γιατί το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να αυξήσεις την άσχημη αυτή αίσθηση αλλά και να νιώσεις πως αρχίζει και γίνεται ο πιο …στενός σου φίλος!
  7. Φρόντισε την διατροφή σου, ναι, μην σου φαίνεται περίεργο καθώς όταν ο οργανισμός μας δεν παίρνει τα απαραίτητα γι αυτόν συστατικά, η διάθεση γίνεται μελαγχολική…
  8. Φρόντισε τον ύπνο σου, ισχύει και εδώ ότι και παραπάνω!
  9. Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με ενδορφίνες – το φυσικό μας αντικαταθλιπτικό που παράγεται ευκολότερα με τη γυμναστική. Και μην νομίζεις ότι πρέπει «να υποφέρεις» όταν γυμνάζεσαι, μισή ωρίτσα περπάτημα φτάνει για να δεις αποτελέσματα και να νιώσεις πιο όμορφα!
  10. Δες τι θα μπορούσες να βάλεις στην καθημερινότητά σου που θα σου δώσει ικανοποίηση και μικρές ευχάριστες στιγμές!
  11. Ακόμα και να ανήκεις στα καταθλιπτικά άτομα, μην κρεμάς την ταμπέλα του καταθλιπτικού και γυροφέρνεις σαν να προσπαθείς να το δείξεις σε όλους! Μάλιστα, κάποιες φορές μπορείς να γίνει και μία πολύ χειριστική συμπεριφορά αυτή, εφόσον μπορεί να κάνεις τους άλλους να σου κάνουν τα …χατίρια λόγω του ότι δεν νιώθεις καλά ή απλά να ταΐζεις το ναρκισσισμό σου στρέφοντας την προσοχή πάνω σου!

Όπως και να έχει πάντως, είτε αποφασίσεις να μην «κρύβεσαι» και φέτος και να αντιδράσεις, είτε θέλεις να κρυφτείς και να ξυπνήσεις μετά από ένα μήνα, γεγονός είναι πως μετά από εκείνο τον μήνα αν εξακολουθείς και νιώθεις άσχημα, χρειάζεται να δεις ειδικό που θα σε βοηθήσει να βάλεις τη ζωή σου σε μία τάξη! Ξέρεις, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται όπως και εσύ, άλλοι ακόμα χειρότερα! Ακόμα και αν πάσχεις από κατάθλιψη και πάλι χρειάζεται να φροντίσεις τον εαυτό σου και να αποδεχτείς την πάθησή σου, να συμφιλιωθείς μαζί της για να δεις πως μπορείς να την αντιμετωπίσεις ακόμα καλύτερα!

Μαρίνα Μόσχα

Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη, κατάθλιψη των Χριστουγέννων, μελαγχολία, κατάθλιψη, christmas blues xmas mood blue xmas blue
Αν δεν είσαι παιδί των Χριστουγέννων, δεν χρειάζεται και να γίνεις! Χριστουγεννιάτικη Κατάθλιψη – Μαρίνα Μόσχα
Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s